ウォーキング

今年の夏に大學病院で頚椎症の手術をした。再検査も含め丸々１ヶ月の入院だった。原因は定かではないが、首の骨が変形しているとか椎間板が減っている為に神経が圧迫されて手や足にしびれや痛みが出ていたもので、内臓が悪い云々という症状ではなかった。

基本的に入院中は「食事制限」が無かった事、「寝て食って、寝て起きて…｣の無ストレス状態の継続、術後の無意識的な首運動の回避（身体全体の動きが鈍くなる）等が原因でとうとう「お前最近めっちゃ肥えたんちゃう～」って豚友に言われる様になってしまった。

一念発起、2ヶ月前ぐらいからウォーキングを開始した。一日最低１万歩（社外で）を目標にしている。約一時間程度のウォーキングですが、結構効果は有るようで頚椎症の症状のひとつである足のしびれも少なくなってきた様な気がする。

かばんを提げてのウォーキングは背骨のゆがみを悪化させるので、ナップサック（バックパック）がお勧めです。mont-bellのポケッタブルデイパック＃1123200（Ｌサイズ）はブリーフケースで持ち運びが出来、とっても便利です。2700円ぐらいで価格もお手ごろです。（写真参照）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（折りたたまれた状態）

　　　　　　　　　　　　　　（ブリーフケースを収納した状態）